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fellipefonseca9
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Supino Reto
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PERNAS - AGACHAMENTO LIVRE
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COSTAS - REMADA CURVADA
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OMBROS - DESENVOLVIMENTO COM HALTERES
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SUPINO RETO
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CRUCIFIXO COM HALTERES
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AGACHAMENTO SMITH
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Puxador Costa pegada fechada
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GLÚTEOS - ELEVAÇÃO PÉLVICA
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TRICEPS NA POLIA PEGADA INVERTIDA
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ROSCA DIRETA
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BICEPS - ROSCA DIRETA NA BARRA
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TRICEPS CORDA
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PUXADA ATRÁS DA NUCA
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OMBROS - DESENVOLVIMENTO COM BARRA
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DESENVOLVIMENTO ARNOLD
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